Posts in Vikt

Veckans vägning

Vikt

October 9, 2011


we♥it

Det blidde totalt 2,3 kg minus första veckan! Nu kör vi en vecka till tycker jag :)

Veckan som gick…

Vikt

October 7, 2011

Nästan en vecka har gått nu – och idag kände jag för första gången ketoseandedräkten och hungern försvann redan igår. Humöret är bättre och vid smygvägning idag har jag gått ned 2 kg. Life is good :)

2 days done, 28 more to go…

Vikt

October 2, 2011

 Illustration från Creepy Miranda

Då har dag ett och dag två passerat, och det har gått ganska lätt då jag dessutom lyckats ligga på 10 karber varje dag. Har dock fuskat lite med några glas cola zero, men har givit mig själv tillåtelse till att dricka läsk (light) på helgerna.

Var bortbjuden till svägers idag, det blev kycklingfile med gräddsås och grönsaker, enkelt men väldigt gott. Annars har det gått i kokta ägg med majonäs till frukost och lchf-brödet till lunch, samt baconcrips till kvällsmys.

Anledningen till varför jag skriver “28 more to go” är att jag denna gången tänker köra en månad i taget. Det gör det översiktligare med delmål, och jag får en belöning varje månadsslut om jag håller målet. Det är trots allt en väldans massa månader igen, och att tänka på totalt antal kilo jag skal gå ner gör att jag mister motivationen lite.

Så, startvikt är hiskeliga 101kg! Eftersom jag är 158 cm lång ger det mig ett farligt bmi på 40, dvs ekstrem fetma!

Vikt

September 30, 2011

Ketolyse-kuren

Vikt

September 29, 2011

Strategien denne gång är att följa ketolyse-kuren. Det är en LCHF-diet där man ligger på maks 15 karber varje dag, inkluderat grönsaker. Det är alltså ganska strängt och stor risk för att misslyckas och tappa motivationen, men eftersom resultaten kommer snabbt tänker jag ta risken och köra fram till jul, och kalorier skal man inte tänka på alls.

“Bibelen” i denna dieten heter “Slank med ketolysekuren” av Torkil P. Andersen, och där står det mesta man behöver veta och recept i slutet med tips på matsedlar. Det ingår også tabletter man bör ta för att inte få brist på näringsämnen, och ketolysestix som mäter om du är i ketos eller inte, något som har betydelse för fettförbränningen.

En typisk dag:

Frukost: ägg och bacon.
Lunsj: sallad med lite tomat, paprika, gurka, selleri, oliver, fetaost, skinke og dressing av gräddfil.
Middag: biff med grønnsaker og sås.
Kvällsfika: lite ost, ostchips (ostskiver stekta i ugnen)

It ain’t over til the fat lady sings

Vikt

September 23, 2011

Mitt lyckotal är 8. Jag har provat att gå ned i vikt x antal gånger.
Så jag bestämde mig för att detta är åttonde gången, och nu skal jag göra det riktigt.

V8.0 start 1 oktober