Archive for September, 2011

Vikt

September 30, 2011

Ketolyse-kuren

Vikt

September 29, 2011

Strategien denne gång är att följa ketolyse-kuren. Det är en LCHF-diet där man ligger på maks 15 karber varje dag, inkluderat grönsaker. Det är alltså ganska strängt och stor risk för att misslyckas och tappa motivationen, men eftersom resultaten kommer snabbt tänker jag ta risken och köra fram till jul, och kalorier skal man inte tänka på alls.

“Bibelen” i denna dieten heter “Slank med ketolysekuren” av Torkil P. Andersen, och där står det mesta man behöver veta och recept i slutet med tips på matsedlar. Det ingår også tabletter man bör ta för att inte få brist på näringsämnen, och ketolysestix som mäter om du är i ketos eller inte, något som har betydelse för fettförbränningen.

En typisk dag:

Frukost: ägg och bacon.
Lunsj: sallad med lite tomat, paprika, gurka, selleri, oliver, fetaost, skinke og dressing av gräddfil.
Middag: biff med grønnsaker og sås.
Kvällsfika: lite ost, ostchips (ostskiver stekta i ugnen)

It ain’t over til the fat lady sings

Vikt

September 23, 2011

Mitt lyckotal är 8. Jag har provat att gå ned i vikt x antal gånger.
Så jag bestämde mig för att detta är åttonde gången, och nu skal jag göra det riktigt.

V8.0 start 1 oktober